2010年12月19日
テニスショルダー
先週からどうもテニスショルダーになってしまったようです。テニスショルダーは，正式には，「肩腱板炎」というようです。テニスショルダーは，中高年のベテランプレーヤーで，協力なサーブやスマッシュを得意としている方がよくなるそうです。うーん中高年・・・。私も今年37歳ですし，自分では若いと思っていても，世間的にはそういう年齢ってことですね～。
さて，このテニスショルダー，腕を頭より高く上げる動作を繰り返すことで，上腕骨が肩峰（けんぽう）や靭帯（烏口肩峰靭帯）とすれ合い，肩腱板炎を起こすそうです。
痛みは当初，サーブやスマッシュの際だけですが，進行により日常動作でも痛みを感じるとか。私も今のところはサーブ時のみ痛みがあり，また就寝時にも痛みで寝付けません。
治療の方はというと，肩を安静にし，肩周辺，特に腱板を構成している深いところにある４つの筋肉（棘上筋・棘下筋･小円筋･肩甲下筋）を強化することが大事のようです。このトレーニングがまたきついんですよね～。
予防の方法としては，正しいサーブを心がけること。私の場合，試合が長引いて疲れると，サーブのフォームが崩れがちです。そういえば，最近テニスやる人が少なくて，シングルスでのゲームが多いためかもしれません。
昨日，タイマッサージにも行きましたが，根本的な解決には至ってません。当然ですが・・・。いずれにせよ，しっかりと鍛えてちゃんとしたフォームで打つことですね。
さて，このテニスショルダー，腕を頭より高く上げる動作を繰り返すことで，上腕骨が肩峰（けんぽう）や靭帯（烏口肩峰靭帯）とすれ合い，肩腱板炎を起こすそうです。
痛みは当初，サーブやスマッシュの際だけですが，進行により日常動作でも痛みを感じるとか。私も今のところはサーブ時のみ痛みがあり，また就寝時にも痛みで寝付けません。
治療の方はというと，肩を安静にし，肩周辺，特に腱板を構成している深いところにある４つの筋肉（棘上筋・棘下筋･小円筋･肩甲下筋）を強化することが大事のようです。このトレーニングがまたきついんですよね～。
予防の方法としては，正しいサーブを心がけること。私の場合，試合が長引いて疲れると，サーブのフォームが崩れがちです。そういえば，最近テニスやる人が少なくて，シングルスでのゲームが多いためかもしれません。
昨日，タイマッサージにも行きましたが，根本的な解決には至ってません。当然ですが・・・。いずれにせよ，しっかりと鍛えてちゃんとしたフォームで打つことですね。
2010年12月19日
結局アデレード
年末をどうやって過ごそうかということで，バリに行こうか，ウルルに行こうか，はたまたグレートバリアリーフに行こうかと悩んであげく結局，アデレードでゆっくりすることになりました。
アデレードは，かれこれ7年ほど前のオーストラリアンオープンの時期に，出張で来たことがあります。そのときの主要目的は，アデレードから北に500kmほどのところにあるウーメラにある研究所の視察ということだったんですが，アデレードにも2泊ほどしました。非常にこじんまりとした街で，初めてカンガルーやエミューなどを食べ，妻にジュリークの化粧品を買っていった覚えがあります。
で，いろいろと計画を立てたのですが，そもそもここアデレード，オーストラリアの中では非常にマイナーな観光地なのか，ガイドブックの薄さは随一です。そんな中で観光地となっているのが，バロッサバレーとカンガルーアイランド。残念ながら，今回の旅行では（といってもたぶん二度と来ないでしょうが・・・），バロッサバレーにはいきますが，カンガルーアイランドには行かず，ほとんどアデレードのホテルのプールで過ごす予定です。
アデレードは非常に暑いと聞いていたのですが，天気予報を見ると，旅行中は，最高21度～30度，最低は10度くらいのようで，ちょっと寒そうです。
明日は，6時5分キャンベラ発で2時間弱でアデレードに着きます。最近，キャンベラ空港がインターナショナル空港を目指し改装し，駐車場代金が高くなった（1週間くらいで100ドル）ので，タクシーを予約してみました
参考までに南オーストラリア州の観光スポットは以下のとおり。
●アデレードヒルズ
アデレードの東部から東北部にかけて広がる丘陵地帯。アデレードからの日帰り観光先として人気があり、点在する町や渓谷、湖や果樹園といった変化に富んだ景観が広がっている。
●ハーンドルフ
1830年代宗教の自由を求めてやってきたドイツ系移民によって建設された町。メイン・ストリートにはドイツ風の街並みを利用した土産物店やカフェ、レストラン及びホテルが並んでいる。ちなみに、ハーンドルフとはドイツ語で「ハーンの町」という意味で、この町の基礎を築いたキャプテン・ハーンにちなんで名付けられたもの。
●バロッサバレー
アデレードから北東1時間ほどに位置するオーストラリアワインの名産地。1842年、ドイツからこの地へ移住してきた移民達によって開拓された歴史をもつこの地では、20キロ四方の広大で緩やかな丘陵地帯に延々とブドウ畑が続き、50を超えるワイナリーがここにある。
●カンガルー島
アデレードの南約110キロに浮かぶ島。オーストラリアで３番目に大きなこの島では、自然破壊が極力抑えられており、様々な景勝地を抱えていることで知られている。世界で唯一野生のアシカに会えるシールベイ、島の南部にある鍾乳洞ケリーヒル・ケーブス、森林の中にある砂漠地帯、リトルサハラや世界中でここだけに生息するといわれるリグリアン・ビーのハチミツが買えるクリフォーズ・ハニーファーム、オーストラリアの代表的なおみやげ「ユーカリ油」が買えるエミュー・リッジなど、見所がたくさんある。
うーん、こう並べてみると南オーストラリア州ってやっぱり見どころ少ないな～。これに地下の街クーパーぺディーとかも入るんだろうけど、アデレードから900kmの距離にあるので断念しました。
アデレードは，かれこれ7年ほど前のオーストラリアンオープンの時期に，出張で来たことがあります。そのときの主要目的は，アデレードから北に500kmほどのところにあるウーメラにある研究所の視察ということだったんですが，アデレードにも2泊ほどしました。非常にこじんまりとした街で，初めてカンガルーやエミューなどを食べ，妻にジュリークの化粧品を買っていった覚えがあります。
で，いろいろと計画を立てたのですが，そもそもここアデレード，オーストラリアの中では非常にマイナーな観光地なのか，ガイドブックの薄さは随一です。そんな中で観光地となっているのが，バロッサバレーとカンガルーアイランド。残念ながら，今回の旅行では（といってもたぶん二度と来ないでしょうが・・・），バロッサバレーにはいきますが，カンガルーアイランドには行かず，ほとんどアデレードのホテルのプールで過ごす予定です。
アデレードは非常に暑いと聞いていたのですが，天気予報を見ると，旅行中は，最高21度～30度，最低は10度くらいのようで，ちょっと寒そうです。
明日は，6時5分キャンベラ発で2時間弱でアデレードに着きます。最近，キャンベラ空港がインターナショナル空港を目指し改装し，駐車場代金が高くなった（1週間くらいで100ドル）ので，タクシーを予約してみました
参考までに南オーストラリア州の観光スポットは以下のとおり。
●アデレードヒルズ
アデレードの東部から東北部にかけて広がる丘陵地帯。アデレードからの日帰り観光先として人気があり、点在する町や渓谷、湖や果樹園といった変化に富んだ景観が広がっている。
●ハーンドルフ
1830年代宗教の自由を求めてやってきたドイツ系移民によって建設された町。メイン・ストリートにはドイツ風の街並みを利用した土産物店やカフェ、レストラン及びホテルが並んでいる。ちなみに、ハーンドルフとはドイツ語で「ハーンの町」という意味で、この町の基礎を築いたキャプテン・ハーンにちなんで名付けられたもの。
●バロッサバレー
アデレードから北東1時間ほどに位置するオーストラリアワインの名産地。1842年、ドイツからこの地へ移住してきた移民達によって開拓された歴史をもつこの地では、20キロ四方の広大で緩やかな丘陵地帯に延々とブドウ畑が続き、50を超えるワイナリーがここにある。
●カンガルー島
アデレードの南約110キロに浮かぶ島。オーストラリアで３番目に大きなこの島では、自然破壊が極力抑えられており、様々な景勝地を抱えていることで知られている。世界で唯一野生のアシカに会えるシールベイ、島の南部にある鍾乳洞ケリーヒル・ケーブス、森林の中にある砂漠地帯、リトルサハラや世界中でここだけに生息するといわれるリグリアン・ビーのハチミツが買えるクリフォーズ・ハニーファーム、オーストラリアの代表的なおみやげ「ユーカリ油」が買えるエミュー・リッジなど、見所がたくさんある。
うーん、こう並べてみると南オーストラリア州ってやっぱり見どころ少ないな～。これに地下の街クーパーぺディーとかも入るんだろうけど、アデレードから900kmの距離にあるので断念しました。
2010年12月19日
子供手当，給食費滞納分を天引き
保育料滞納や給食費滞納が問題となって久しいわけですが，それぞれの滞納額は，保育料滞納額が約83億円（2006年度厚生労働省調べ），給食費滞納額は約26億円（2009年度文部科学省調べ）にも上るそうです。
これを受け，政府は，11年度以降の子供手当から給食費や保育料の滞納分を差し引くことができる仕組みを導入するようです。
個人的には，こんな子供手当なんか早くやめてしまって，待機児童問題をなんとかすべきなんじゃないかと思います。
これを受け，政府は，11年度以降の子供手当から給食費や保育料の滞納分を差し引くことができる仕組みを導入するようです。
個人的には，こんな子供手当なんか早くやめてしまって，待機児童問題をなんとかすべきなんじゃないかと思います。
