サッカー育成日記 現在、小学校2年生の息子の運動能力向上のために、毎朝1時間ほどサッカーやってます。目指すは、ファンタジスタ！

昨年の今頃は、毎朝、早起きして、１時間半ほどみっちりサーブ練習をしていました。その甲斐あってか、１０月の大会では、それなりにエースがとれていたわけですが、どうも昨年末から、なんだか疲れがでてきたのか、試合になると威力のあるサービス、あるいはエース級のサーブが打ち込めなくなってきました。

ということで、この前コーチのＤＡＶＩＤに相談したところ、「サービスのインパクトの瞬間に、右手の腕時計（しているつもりで）を見るようにしてみなさい」とアドバイスされました。インパクトの瞬間に、肘を中心として、ラケットヘッドを外側に向ける（右手の甲が自分のほうに向くように意識してひねる）。つまりプロネーション（腕の回内運動）を効かせるということです。これを一番わかりやすく例えたのが「腕時計を見る」のようです。

練習では、かなり意識してプロネーションをつかっているため、サービスラインギリギリでバウンドした後、後方のネットフェンスにまで跳ね上がっていくのですが、試合になると、エースをとるぞという意識が強く逆に変に力が入りすぎて、プロネーションがまったく出来ていなかったようです。

プロネーションを使うと、ボールを打った後、ラケットの慣性により、ラケットに引っ張られて腕も一緒にフォロースルーを行うことになります。ラケットヘッドを返すことで、ラケットヘッドのスイングスピードは上がっていくため、より威力のある速いサービスになります。ラケットが体の正面ではなく外側に出ていれば、プロネーションを上手に行えた事になります。ただ、自分でやっていてもいまいちよくわからないため、人にみてもらう必要があるかもしれません。

当分は、３月に大会があるので、それまで、意識して、プロネーションを使ったサーブを練習したいと思います。