サッカー育成日記 現在、小学校2年生の息子の運動能力向上のために、毎朝1時間ほどサッカーやってます。目指すは、ファンタジスタ！

以前DAVIDのレッスンを受けていたときに、サーブ練習をしたんですが、その際にどこを狙うべきか質問したところ、”レシーバーのバックサイドを狙え”とのことでした。

「バックハンド側を狙う理由」
バックハンドを狙ってサーブを打つ理由はなんでしょうか。
まずは、なんだかんだ言ってバックハンドが苦手な人は多いということが理由の一つとして挙げられます。特にデュースサイドからのバックハンドへのサーブをクロス方向に流してリターンするのは非常に難しく有効といえます。アドサイドの場合は、デュースサイドよりも比較的リターンしやすいですが、外に逃げていくサーブを打つことで次の展開がしやすくなります。

上記のように単純なリターンミスが狙えるという利点とともに、コースが比較的限定されるため、前衛がボレーしやすい甘いリターンになりがちです。仮にうまく返したとしても、それでエースをとられるということはまれで、サーバー側が引き続き有意な立場になります。

「重要なことはスピードよりもコース」
バックハンドを狙うサーブは基本はスピンサーブとなります。特に全力で打つ必要はなく、スピードは抑え気味にして確実にバックハンド側を狙っていきましょう。サーブの配球は、デュースサイドの場合は、とにかくセンター狙い、アドサイドはワイド狙いとなります。毎回同じコースだと読まれてしまうため、たまに逆コースやボディを狙ってみるのも有効です。なんといってもテニスは駆け引きのスポーツですから。なお、前衛は、ポーチにでてボレーで仕留める動きも必要となります。

なかなか狙った所にうつのは難しいですが、頑張って練習しましょう。

先日スライスサーブの打ち方について書きましたが、今回はスピンサーブについて書きたいと思います。スピンサーブは、ストロークにおけるトップスピンと同じく、進行方向と同じ方向に回転する順回転するサーブです。

ドライブ回転をかけるため、打球は大きな山なりの軌道になるのでかなり入れやすいサーブです。スピードは遅くなりますが、バウンドした後に大きく跳ねるので相手はリターンがしにくくなります。このため、スピンサーブはスライスサーブ同様、非常に安定性の高いサーブで主にセカンドサーブとして用いられます。

サーブというのは、テニスの動きの中で一番複雑であり、サーブに悩んでいる人も多いと思います。ファーストサーブはフラットで思い切り打ち、それが失敗した場合は、ダブルフォルトにしないようにセカンドサーブはスイングスピードを加減したいわゆる羽つきサーブをしている人をよく見かけますが、対戦相手のレベルが高い場合、そういったサーブは打ち込まれるだけです。

そこで、このスピンサーブです。ボールにスピン回転をかけることで、成功率が高く、さらに、打ち込まれにくいサーブを身につけましょう。

では、スピンサーブの打ち方です。

「グリップ」
前述したように、スピンサーブはドライブ回転のかかったサーブなので、トップスピン同様、ボールに対してラケットを下から上へスイングする必要があります。グリップの握りは、サーブの基本的な握り方であるコンチネンタル（“包丁握り”）でOKです。

「トス」
ラケットを下から上へスイングするためには、右利きの場合は体の左側にトスを上げる必要があります。試しに下から上へ抜けるようなスイングをしてみるとわかりやすいかと思います。極端に後ろにあげる選手もいますが、腰に負担がくるので最初は、トスの位置はフラットサーブよりもやや後ろ、頭の真上方向がいいかと思います。

「スイング」
トスを上げた後は、前方に体重移動しながら、ラケット面を下から上へスイング。ボールの下の方からラケットの面を入れていき、下から上へボールを滑らせて回転をかけます。しっかりとした回転をかけてボールを落とすため他のサーブよりも打点は若干低くなります。トスをあげて、落ちてきますが、打つのをじっと我慢して、もうこれより下だと打てないなーというところで当てるとよくスピンがかかったサーブになるかと思います。逆に回転がかかりすぎてスピードがないようであれば打点をもう少しあげるといいかと思います。スイングは右ひじを支点にやや右の方へ振り出します。

「インパクト」
インパクトのときにラケットの面を垂直に保ちましょう。


スピンサーブは覚えるまではちょっと難しいですが、覚えてしまえば有効なセカンドサーブとなります。

妻がテニスをしていたころは、フラットが主流でしたが、最近テニスを始めると必ずトップスピンを覚えさせられます。かくいう私も、１年半ほど前に自己流でテニスを始めた頃は、フラットで思い切りボールを叩いていたため、コースに決まれば相手は打ち返してこれないのですが、アウトやネットにかかることも多かったため、DAVIDに習い始めて、スイングを矯正されちゃいました。

いうまでもなく、トップスピンとはドライブ回転を強くかけることで、ボールの軌道を下方向に変化させるテクニックです。ドライブと言えば、キャプテン翼のドライブシュートあんなシュートが打ちたいとよく練習したものですが、なかなか漫画のようにゴール２メートル手前から急激に３メートルくらいも落ちるようなドライブシュートを打つなんていうのはほぼ神業に近いものです。一方、テニスの場合、案外簡単にトップスピンを打つことができ、ググッっとボールを曲げてコート内にビシッと決めることができます

そんなトップスピンを打つコツはというと、よく本では、基本はラケットヘッドを落とすようにして「下から上へスイング！」と書かれてます。これって半分当たっているけど、半分は間違っているんじゃないかと思います。

じゃあどこが間違っているのか。
答えは、これってグリップの握り方で変るということです。
下から上へのスイングは、セミウエスタングリップの場合、鋭いスピンがかかりますが、ウエスタングリップでそんなことをやろうものなら、ネットどころか打った瞬間地面にたたきつけることになります。

セミウエスタングリップはウエスタングリップよりも少し薄いグリップですが、このグリップでスイングした場合、ボールをインパクトする際ラケット面を地面に対して垂直にしやすいという特徴があります。つまり、特に意識しなくても普通にスイングをすれば地面に対して垂直にボールをインパクトできます。したがって、セミウエスタングリップで握っている人は、「下から上へ」のスイングイメージで正しいトップスピンがかけられることになります。

では、ウエスタングリップだとなぜ下から上へのスイングだと問題があるのかということですが、セミウエスタンで降った時にちょうど垂直に当たるということは、ウエスタンの場合、インパクトの瞬間はラケット面がかぶせ気味になっているということになります。したがって、ウエスタングリップで握っている人の場合は、意識してインパクト時のラケット面を垂直にする意識が必要となります。具体的には、グリップ面を相手に見せるようにして打つ感じでしょうか。

さらに、このグリップでスピンをかけるためには、インパクトまではレベルスイングで、インパクトと同時にワイパースイング（車のワイパーのような動きです）をすればパワーがあるトップスピンが打てます。ちなみにワイパースイングを意識してやるとうまくスピンがかかりません。ワイパースイングはレベルスイングの結果として生まれるものです。

なお、どちらのグリップがトップスピンにあっているのかというのは個人個人が求めるものによって違うと思います。
スピードを重視したいひとは、セミウエスタン、スピンを重視したい人はウエスタンということになります。ナダルはグリグリのトップスピンをかけますが、彼のグリップは極端なウエスタングリップでそれであれだけのスピードをもったスピンショットを打てるのは彼の筋力によるものでしょう。普通の人が真似をすればすぐに肘がやられます。

ちなみに私は、スピード重視ということでセミウエスタンでうってます。ただし、なんとなくロブが打ちにくい感じがします。